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科興裕機械提示您處暑養生不可缺 

發布時間:2017/08/19
科興裕機械提示您處暑養生不可缺

        再過幾天,人們期待已久的“處暑”就要來臨了。對于很多的朋友來說,這個節氣仿佛就是這個悶熱天氣的終結者,涼爽的日子就要如期而至了。今天科興裕旋切機的小編就要為您簡單的介紹一下,“處暑”時節的幾個養生的注意事項。

        據科興裕旋切機的小編了解,在炎熱的夏季,由于大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加,再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節,人體過度消耗能量。到了秋季,人體出汗減少,體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態,人體進入一個生理休整階段,機體于是出現疲憊感,產生“秋乏”。   

        雖然說“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施,經過一段時間的調整與適應,“秋乏”會自然而然地消除,但為了不至于因此而影響工作和生活,最好還是采取相應的防治措施。   

        要適應和化解“秋乏”,睡眠和飲食尤為重要。要保證充足睡眠,盡量早睡早起,同時中午最好能適度午睡;要保持飲食清淡,可多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物有助于消除疲勞;多到戶外走走,勤曬太陽,適當做些有氧運動,如打球、做操和慢跑等。

        以上就是今天科興裕旋切機的小編要為您介紹的幾個處暑時節的養生小秘籍,當然了,保持良好的心態,充足的鍛煉以及擁有良好的飲食習慣,才更是您養生不可或缺的基礎。

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